酵素ダイエットはリバウンドしないの?

根強い人気を誇る酵素ダイエットですが、これには方法が色々あって、個々の事情でそれらを選べます。
ただ、基本的には、生命活動にとって必要不可欠なのに、ほぼ常に不足状態にある酵素を補給し、それによって代謝機能の活性化を図って減量と同時に太りにくい身体作りをするシンプルなダイエット法です。
酵素は様々な食品に含まれていますが、特に生の野菜や果物などに多いです。
なかなか生野菜を大量に食べるのは難しいですが、効率よく酵素が摂取できるジュースやサプリなどの酵素食品があり、便利です。
しかし「酵素をきちんと摂っているから大丈夫」と食事量を増やしたりしてしまうと、何の効果もありませんので、その辺りに気を付けるのが大事です。
食べ物によって、消化、吸収を目的として不可欠な酵素の種類は場合によりきりです。
例えば、日本人のメイン食であるお米ですと、米に混ざっている、でんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素が不可欠になります。
そして、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が不可欠です。
簡単ですぐに効果が出やすい酵素ダイエットですが、良い事ばかりではありません。
酵素サプリなどで結果を出すためにはけっこうな費用が必要となります。
また、すぐに効果が出るダイエット法は、どうしてもリバウンドが起こりやすくなってしまうのも難点のひとつです。
短期間の酵素ダイエットを行うためには、回復食のカロリーが高くなりすぎないようにして、軽い運動も一緒に続けるのがおすすめです。